Meny
Logg inn
Faglige spørsmål
Logg inn
Min oversikt
Økter
Logg inn
Tilbake
Opprett økt
Mine økter
Offentlige økter
1
2. Fyll ut
3
Fyll ut økt
Generell informasjon
Navn
Utførelsesdato
Nivå
Grunnleggende
Mellom
Viderekommene
Avansert
Intensitet
Grønn
Oransje
Rød
Beskrivelse
En øktplan designet for 13-14 åringer med fokus på lek, moro, balanse, koordinasjon og problemløsning.Tanken bak øvelsene legger opp til en leken tilnærming klatresporten på et grunnleggende nivå, der hvor lek og moro har en større betydning for individets glede og mestring enn det å teste de fysiske ferdighetene til ungdommene. Øvelsen som "eliminasjon" legger til rette for at ungdommene kan jobbe med flere egenskaper samtidig og dermed få "mye igjen for lite arbeid". Da er det samarbeid og kommunikasjon, samt problemløsning og kreativitet som kommer til spille. Dette er egenskaper som man drar stor nytte av senere når man jobber seg opp fra grunnleggende nivå. Både når man er i et taulag og når man er alene på et bulder vil evnen til å kommunisere og jobbe sammen for å finne løsninger være ekstremt nyttig.
Mål for økt
Innledning
Legg til egendefinert øvelse
Estimert tid (minutter)
Egendefinert øvelse/introduksjon
Hei og velkommen, spør om alle har det bra og gir en kort intro om økta.
Oppvarming
Legg til egendefinert øvelse
Estimert tid (minutter)
Klappe på hender
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
To og to står på alle fire med hodet mot hverandre...
Mål for øvelse
Oppvarme armene og skuldrene og samtidig styrke og puls.
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Traverskrig
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
Mål for øvelse
Bevege seg fort og effektivt i veggen.
Annen informasjon
Hoveddel
Legg til egendefinert øvelse
Estimert tid (minutter)
Motorikkløype, ungdom
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
Sett sammen en løype med ulike bevegelsesutfordringer som deltakerne skal gjennom.
Mål for øvelse
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Eliminasjon
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
Bruk så få tak som mulig på å klatre et problem/rute
Mål for øvelse
Utvikle kreativitet, lagarbeid, kommunikasjon, problemløsing
Annen informasjon
Avslutning
Legg til egendefinert øvelse
Estimert tid (minutter)
'Finn teipbiten'
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
En klassiker til barn og ungdom
Mål for øvelse
Være lenger i veggen mens de buldre og bruker variert klatretak. Barna må ser veldig nøye på klatretak.
Annen informasjon
Ferdigstill økt
Total tid
Fjerne øvelse fra økt?
×
Vil du fjerne denne øvelsen fra økt?
Noe gikk feil
×