Meny
Logg inn
Faglige spørsmål
Logg inn
Min oversikt
Økter
Logg inn
Tilbake
Mine periodeplaner
Opprett periodeplan
Tilbake
Opprett økt
Mine økter
Offentlige økter
1
2. Fyll ut
3
Fyll ut økt
Generell informasjon
Navn
Utførelsesdato
Nivå
Grunnleggende
Mellom
Viderekommene
Avansert
Intensitet
Grønn
Oransje
Rød
Beskrivelse
Balanse i veggen for Barnegruppen
Mål for økt
Innledning
Legg til egendefinert øvelse
Oppvarming
Legg til egendefinert øvelse
Estimert tid (minutter)
Armageddon
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
En person sier lava, storm, jordskjelv eller twister...
Mål for øvelse
Oppvarming og lek
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Snu klatreskoen
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
Skoen legges ut på gulvet, deltakerne deles opp i to lag. Et lag får i oppdrag å ha de rett vei, det andre skal ha de feil vei.
Mål for øvelse
Få opp pulsen, lagarbeid, lek, gøy
Annen informasjon
Hoveddel
Legg til egendefinert øvelse
Estimert tid (minutter)
Bananen - tyngdeoverføring
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
Klatre opp veggen mens man lager en banan med kroppen for å øve på det å flytte hoften over foten.
Mål for øvelse
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Stikkball med blind kaster
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
En utøver blir plassert midt i rommet med en ball, de andre skal klatre rundt stille og den som har ballen skal kaste mot der hen hører noen.
Mål for øvelse
Utøverene jobber med fotarbeid og presisjon når de skal klatre stille.
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Klatre med ballpasning
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
Par øvelse der klatrer sentrer ballpasninger
Mål for øvelse
Utfordrer utøveren på balanse, krafttilpasning og koordinasjonen
Annen informasjon
Avslutning
Legg til egendefinert øvelse
Ferdigstill økt
Total tid
Fjerne øvelse fra økt?
×
Vil du fjerne denne øvelsen fra økt?
Noe gikk feil
×