Meny
Logg inn
Faglige spørsmål
Logg inn
Min oversikt
Økter
Logg inn
Tilbake
Mine periodeplaner
Opprett periodeplan
Tilbake
Opprett økt
Mine økter
Offentlige økter
1
2. Fyll ut
3
Fyll ut økt
Generell informasjon
Navn
Utførelsesdato
Nivå
Grunnleggende
Mellom
Viderekommene
Avansert
Intensitet
Grønn
Oransje
Rød
Beskrivelse
Kort beskrivelse
Mål for økt
Innledning
Legg til egendefinert øvelse
Oppvarming
Legg til egendefinert øvelse
Estimert tid (minutter)
Bevege seg som ulike dyr
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
Øvelsen går ut på å ha bevegelsesmønstre som ulike dyr.
Mål for øvelse
Få en generell og tildels spesifikk oppvarming
Annen informasjon
Hoveddel
Legg til egendefinert øvelse
Estimert tid (minutter)
Styrke: Retningslinjer for styrketrening
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
Veiledning til hvordan trene styrke for ulike formål
Mål for øvelse
Øke den maksimale buldrestyrken
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Kompendiet - Klatring og idrettsskader
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
Informasjon om klatring og idrettsskader og hvordan du som trener anbefales å forebygge dette.
Mål for øvelse
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Utviklingstrappen til NKF
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
NKFs anbefalte retningslinjer for hvordan de ulike trinnene (aldrene) burde trene for å ha en bærekraftig og fonuftig utvikling.
Mål for øvelse
Annen informasjon
Avslutning
Legg til egendefinert øvelse
Ferdigstill økt
Total tid
Fjerne øvelse fra økt?
×
Vil du fjerne denne øvelsen fra økt?
Noe gikk feil
×