Meny
Logg inn
Faglige spørsmål
Logg inn
Min oversikt
Økter
Logg inn
Tilbake
Mine periodeplaner
Opprett periodeplan
Tilbake
Opprett økt
Mine økter
Offentlige økter
1
2. Fyll ut
3
Fyll ut økt
Generell informasjon
Navn
Utførelsesdato
Nivå
Grunnleggende
Mellom
Viderekommene
Avansert
Intensitet
Grønn
Oransje
Rød
Beskrivelse
Økt til kurset trener 1 klatring.Allsidig trening, med innslag av lekpreget styrke, koordinasjon ogteknikk
Mål for økt
Innledning
Legg til egendefinert øvelse
Estimert tid (minutter)
Egendefinert øvelse/introduksjon
Presentasjon og høre med barna hvordan det står til. Er det noen som har noen vondter? Er alle 100% påskrudd, er det noen hensyn som trener må ta. To nye trenere for barna denne gangen som må presentere seg.
Oppvarming
Legg til egendefinert øvelse
Estimert tid (minutter)
Haien kommer
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
Når noen roper «haien kommer!» må de løpe til veggen og klatre i veggen
Mål for øvelse
Oppvarming og lek
Annen informasjon
Hoveddel
Legg til egendefinert øvelse
Estimert tid (minutter)
Slalåm
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
Bruk staver og sett ut i veggen. Deltakerne må klatre over - under, over, under
Mål for øvelse
Utfordre ulike kroppsbevegelser
Annen informasjon
Finne frem staver og rokkeringer, vise til barna hvordan de skal holde. Rullerende traversering slik at man bytte på å klatre og holde stav/ring.
Estimert tid (minutter)
Egendefinert øvelse/introduksjon
Klatring/buldring etter eget ønske under veiledning av trener. To trenere sikrer i veggen hvor barna selv forsøker å løse problemene, med bistand fra trenere ved behov. En trener ved buldreveggen som gjør samme. Fokuset er lek og mestringsfølelse.
Avslutning
Legg til egendefinert øvelse
Estimert tid (minutter)
Egendefinert øvelse/introduksjon
Tøy og bøy - En eller to av: https://skadefri.no/idretter/turn/skadefri-turn/ Tøyningsserie
Estimert tid (minutter)
Egendefinert øvelse/introduksjon
Evaluering av hvordan dagens trening har gått, og om noe som kan forbedres eller noe som man vil igjen eller noe man absolutt ikke vil gjøre igjen.
Ferdigstill økt
Total tid
Fjerne øvelse fra økt?
×
Vil du fjerne denne øvelsen fra økt?
Noe gikk feil
×