Fremgangsmåte
Bathang går ut på å henge som en flaggermus. Du henger opp-ned, du legger en “dobbel tåhook”, altså tåhook med begge bena i overhenget og slipper deretter begge hendene. Her kan man henge så lenge tåhooken holder, og riste ut pump. Det kan være tungt for magemuskulaturen å skulle komme seg opp igjen med hendene til veggen.
Der en teknikk som ofte brukes for å hvile på en bratt/ overhengende rute, men kan også brukes ved bratt buldring.
PASS på nakken! Om gjør denne øvelsen i buldreveggen så pass på at du ikke faller på nakken. Spotting gjør denne øvelsen tryggere.