Fremgangsmåte
Det er to varianter av denne øvelsen. Valg av veggvinkel påvirker denne øvelsen. Gjør du den på sva eller vertikal buldrevegg er det letter enn i brattoverheng.
Variant 1:
Holde i et klatregrep og se hvor mange klatregrep en når me handa. Frie fottak.
Variant 2:
Holde i et stort eller to passe gode klatregrep og se hvor mange fottak en når.
I begge varianten kan en, utfordre ennå mer, touche et fottak/klatregrep og/eller etablere på et fottak/klatregrep .
Lov / ikke lov med bena over hodet (tenk på sikkerhet!)
Denne øvelsen er overraskende tung. For å fjerne utholdenhet, kan en gjøre kun 10 om gangen. Trener da også hukommelse. For barn: De som ikke klatrer, hjelper med å telle.
Øvelsen kan gjøres med ungdommer som har mye klatreerfaring og barn som har klatret litt.
På vertikal og sva, sjekk om noen av de skjønner at de kan snu seg med ryggen mot klatreveggen for å nå ennå flere klatretak.
Øvelsen fungere både som oppvarmingsøvelse og som en øvelse i hoveddelen.