Fremgangsmåte
Catch hæl er en variant av catch. I en koordinert bevegelse catcher du til et tak med hendene dine samtidig som du flytter foten opp slik at du treffer grepet med hælen, og hånden tar grepet som du skal til. Når du lander klatregrepene bruker du hæle til å holde hofta inntil veggen. Du må ha spenn mellom hand og hæl slik at du unngår å få låvedør og falle av.
Som ved øvelsen "legg hæl" må du også her vinkle tåen nedover.
Denne teknikken er konkurransespesifikk, noe som betyr at den primært blir bruk i konkurranser, men kan være en gøy koordinasjonsøvelse.
Foto og film: Fikse media, Ivan Ortegon