Fremgangsmåte
Ligg på ryggen og trekk føttene inn mot sete. Løft opp hoften slik at du kjenner det strekker noe på fremsiden av lårene og på hofteleddsbøyerene. Fold så armene bak på ryggen samtidig som du prøver å trekke skulderbladene mot hverandre. Her skal du kjenne en strekk i fremsiden av skulderen og i brystet. Hold stillingen i 20 sekunder før du kommer rolig ned og gjentar to ganger til.
Forslag til gjennomføring: 20 sek X 2