Fremgangsmåte
Stå på alle fire med knær og hender i bakken, strekk så det ene beinet strakt ut til siden, mens det fortsatt har kontakt med bakken. Hev så det samme beinet så høyt som mulig og hold det der i 5 sekunder. Før så benet nedover igjen.
Forslag til gjennomføring:
Gjennomfør 4 reps på hver side fordelt på 4-5 sett med 3 min pause mellom settene.