Fremgangsmåte
Bestem deg for å klatre med en begrensning, det kan være f. eks. kun en hånd i veggen, eller kun en fot, eventuelt færre fingre på grepene. Disse ulike begrensningene påvirker hvordan du klatrer.
Ønske er at de ulike begrensningene skal:
- Færre fingre på grepene, kan være med å hjelpe deg å legge et større fokus på å stå på føttene. Da du ikke henger like godt på grepene lenger. Bruk heller beina mer aktivt til å stå på, enn å belaste færre fingre mer enn vanlig i dette tilfellet.
- En hånd i vegg, og en fot i vegg, kan være med på gi en mer dynamisk klatrestil. Man får dermed færre punkter i veggen samtidig. Dette kan være en fin tilnærming for å øve på dynamisk klatrestil.
Øvelsen er spesielt fin for dem som har prøvd/gått alt av buldre i hallen/senteret og vil ha en ny utfordring.
Gjennomfør for eksempel 2-4 buldre med en begrensning i løpet av en økt, antall buldre, hvor harde buldrene er subjektivt, og hvilken begrensning vil være med å avgjøre hvor mange buldre det er gunstig å gjennomføre.
Variant med en hånd:
Variant med færre fingre på grepene: