Fremgangsmåte
Dette er en teknikk der man «legger seg bak» grepene, altså at man ikke tar grepet rett på (fronter), men at vi legger oss med kroppen og tyngdepunktet på siden av grepet. Føttene er ofte på linje med hendene og brukes for å skape en motkraft til hendene.
Om det er mulig flytter du hender og føtter gradvis oppover slik at du ikke blir for utstrakt. Blir du for utstrakt kan du få låvedør.
Når du laybacker er støtteflaten smal, og tyngdepunktet er alltid uten forbi støtteflaten.
Foto og video: Ivan Ortegon, Fiks media