Fremgangsmåte
Sitt på bakken med strake samlede bein. Len deg fremover med overkroppen, mens du holder ryggen rett. Plasser armene på hver sin side av beina. Deretter løfter du begge beina opp samlet. Desto lengre du lener deg frem med armene ned mot gulvet, desto tyngre blir øvelsen. Øvelsen er ment til å trene den aktive bevegeligheten din, som kan være med på å gjøre deg sterkere til å løfte føttene din opp og frem.