Valgte øvelser

Ingen øvelser valgt

Perfeksjonere buldre

Buldring

Fremgangsmåte

Klatre et bulder 2 eller 3 ganger og perfeksjonere beta og teknikk.

Utøverne velger seg et bulder de kan klatre på første forsøk, og etter de har klatret det en gang skal de gjenta bulderet med fokus på å perfeksjonere beta og teknikk. Gjenta for 3-4 buldre til sammen.

For mer erfarne utøvere, som har ganske god forståelse av teknikk og beta, holder det ofte med å gjenta en gang. For litt mindre erfarne kan man gjenta to ganger for å jobbe med teknikken og betaen for bulderet enda mer.

Spørsmål man kan stille utøverne under øvelsen er "hva tror du rutesetteren har tenkt når de skrudde bulderet?", "Hva føltes spesielt tungt eller vanskelig ut, og er det måter man kan gjøre det lettere på?", "Får du brukt beina mest mulig?", "Hvor er det best å gå mer dynamisk og hvor er det best å gå mer statisk?".


Vedlegg

Tema

Teknikk og koordinasjon