Fremgangsmåte
Stå med hoftebreddes avstand mellom beina. Ha en 90graders bøy i albuene og hold armene i skulderhøyde rett ut fra kroppen. Roter overkroppen fra side til side og la hoften følge med, hælen på motsatt side av rotasjonen kan letter fra bakken. Dette gir en god rotasjon av ryggsøylen, samt videre nedover i hoften.
Forslag til gjennomføring: 4 repetsjoner per side