Fremgangsmåte
Stå i plankeposisjon med strake armer, løft så den ene armen og touch motsatt skulder i en kontrollert bevegelse. Unngå å kompansere med å bevege hoften og/eller løfte den ene foten i bevegelsen. Øvelsen blir mindre krevende ved å ha større mellomrom mellom beina. Gjennomføres på begge sider.
(Antall repetisjoner, og sett vil variere ut i fra hvor krevende øvelsen er for deg og hva som er målet med øvelsen i økten (oppvarming eller styrketrening osv.).
Forslag til gjennomføring:
4 reps på hver side fordelt på 4-5 sett med 3 min pause mellom.