Fremgangsmåte
Plasseres hendene på hoftekammen og ha en liten bøy i hofter og knær. Start med bekkenet i midtstilling. Trekk bekkenet innunder deg slik at du retter ut svaien i korsryggen. Vend så tilbake til midtstillingen og gjenta dette ca. 8 ganger. Prøv å holde resten av kroppen i ro.