Fremgangsmåte
Stå med en liten bøy i knærne. Krum ryggen, samtidig som du fører armene frem foran kroppen. Svai ryggen, samtidig som armene føres bakover, over hodet og ned. Disse bevegelsene settes sammen til en sammensatt dynamisk bevegelse. Dette gir en god strekk først i ryggen for så at det strekker i brystet, samt gir en god bevegelse i skuldrene.
Forslag til gjennomføring: 4 repetisjoner, ca. 30 sek