Fremgangsmåte
Mål med testen:
I denne testen måles den horisontale spensten til utøver. Moderne klatring og konkurranseklatring inneholder en del sideforskyvende hopp og sprett, disse hoppene skjer i horisontal lengderetning. Evnen til å gjennomføre dette krever en god del styrke og høy kraftutvikling i underekstremitetene.
Utfallsmål:
Antall centimeter målt fra startmarkering til bak bakerste hel i landing.
Vanskelighetsgrad:
Lett.
Utstyr:
Det må være tilgjengelig linjal, målebånd og sportsteip.
Gjennomføring:
Marker opp en rett linje på et hardt underlag med sportsteip. Videre legger du et målebånd ut fra denne linjen. Testen gjennomføres i sko. Utøver står med samlet bein med tærne bak den rette linjen på gulvet. Utøver tar så sats med samlet bein og hopper så langt frem som mulig, bruk gjerne armsving i bevegelsen. Utøver må lande med samlede bein.
Måling blir gjort med målebånd og linjal. Avstanden måles fra linjen utøver startet hoppet bak til bakerste helen der utøver landet, bruk linjal til å måle fra bak bakerste hel til utøver og inntil målebåndet.