Fremgangsmåte
Den ene personen starter med en stående bekkenvipp. Plasser hendene i kryss på brystet, ha en liten knekk i hoften og i knær. Tekk bekkenet innunder deg slik at du retter ut svaien i korsryggen. Hold denne bekkenvipp posisjonen hvor du strammer magen (trekker inn navlen mot korsryggen) og strammer sete. Partneren din gir deg et lite dytt bakover for så å løpe rundt og ta imot deg, før han/hun dytter deg tilbake, løper rundt og dytter deg igjen. Gjenta til du mister posisjonen på mage/rygg eller partneren din ikke rekker å «redde» deg. Bytt så plass med partneren din. Ønsker dere en lettere variant kan dere jobbe med å dette kun fremover eller bakover. Den som tar imot står bakom eller foran og gir kun et lite dytt tilbake til startposisjonen før du faller tilbake med tyngdekraften. Ønsker dere en tyngre variant kan man starte liggende og partneren må løfte den andre opp med en fiksert kropp fra liggende og dytte over, for så å ta imot og legge partneren kontrollert ned igjen.
Forslag til gjennomføring: Ca. 45 sek per person