Fremgangsmåte
Trillebår med fitnessball der føtten drar med fitnessballen.
Gå ned i push up stilling og plasser beina på fitnessballen. Finn balansen og begynn å gå trillebårsamtidig som en drar ballen med seg med beina. Hold stabile skuldre og stram opp i kjernen under hele øvelsen. Kan gjennomføres både på hard og mykt underlag. Gjør det som en ren mestringsoppgave og øvelsen er ny, evt som en treningsøvelsen med reps og sett om gruppen mestrer øvelsen.
Dette er en morsom øvelse hvor en får rask progresjon. Målet med øvelsen er å trene stabilitet i skulder og kjerne, samtidig som vi må jobbe med det motoriske.