Fremgangsmåte

Øvelsen går ut på å ha bevegelsesmønstre som ulike dyr.

Mål for øvelse

Få en generell og tildels spesifikk oppvarming

Fremgangsmåte

Veiledning til hvordan trene styrke for ulike formål

Mål for øvelse

Øke den maksimale buldrestyrken

Fremgangsmåte

Informasjon om klatring og idrettsskader og hvordan du som trener anbefales å forebygge dette.

Fremgangsmåte

NKFs anbefalte retningslinjer for hvordan de ulike trinnene (aldrene) burde trene for å ha en bærekraftig og fonuftig utvikling.