Fotarbeid og motorikk
01. februar 2024
Mål for økt
Bli kjent med gode oppvarmingsrutiner gjennom lek, utvikle et mer presist fotarbeidet i klatring ved å kunne plassere føttene bedre og dermed kunne stå bedre på dem i veggen, som igjen avlaster kroppen ellers i veggen. Og generelt få utfordret motorikk, balanse og styrke
Nivå
Grunnleggende
Intensitet
Grønn
Beskrivelse
Denne økten passer nok best for barn fra 8-12 års alderen, altså mest rettet mot trinn 2 og trinn 3 i utviklingstrappen. Økten fokuserer på en god oppvarming, både generell og spesifikk. Videre går den over i fotarbeidet, der målet er å bli mer presis på fotarbeid gjennom plassering av føtter på klatretak. Økten avslutter med en motorikkløype som er tiltenkt til å utfordre styrke, koordinasjon og balanse.
Total tid
1 time 5 minutter
Innledning
5 min
Utførelse
Samle gjerne alle utøverne/barna på gruppen og presenter hva økten i dag skal inneholde og spør gjerne hvorfor de tror man gjør akkurat dette opplegget. Hva er målet med dagen økt. Hvis det ikke kommer frem fra gruppen, hjelp dem litt på veien.
Oppvarming
10 min
Hoveddel
20 min
