Fremgangsmåte

Dynamisk bevegelighetstrening

Mål for øvelse

Oppvarming av de store muskelgruppene i beina og øke styrke i hele bevegelsesbanen til sideutfall (cossack squats)

Fremgangsmåte

Statisk/dynamisk bevegelighetstrening

Mål for øvelse

Tøying av bryst

Fremgangsmåte

Statisk bevegelighetstrening

Mål for øvelse

Øke generell bevegelsesutslag

Fremgangsmåte

Statisk bevegelighetstrening.

Fremgangsmåte

Dynamisk bevegelighetstrening

Mål for øvelse

Øke styrken i muskulatur rundt hoften som er med på å løfte foten ut til siden

Fremgangsmåte

Statisk bevegelighetstrening.

Mål for øvelse

Øke leddutslag i område rundt hofte og lår

Fremgangsmåte

Statisk bevegelighetstrening

Mål for øvelse

Tøying av sete

Fremgangsmåte

Statisk bevegelighetstrening

Mål for øvelse

Tøying av innside lår og lysk.

Fremgangsmåte

Statisk bevegelighetstrening

Mål for øvelse

Tøying av hofteleddsbøyeren og fremside lår + baksiden av beina